Daar is hij weer: de herfst. De dagen worden korter, de regen neemt toe en dat heerlijke zonnige weer lijkt ineens alweer heel lang geleden. Eén dagje minder weer is nog wel te overzien. Maar wanneer de zomer echt voorbij is, begint het toch te kriebelen. Zou een enkeltje naar de zon niet heerlijk zijn? Of komt die jaarlijkse gedachte om te emigreren toch weer terug?
Natuurlijk kun je altijd naar de zon vertrekken. Maar besluit je om toch lekker in Nederland te blijven, dan kan het best een uitdaging zijn om je humeur goed te houden en gemotiveerd te blijven. Hoe zorg je ervoor dat de herfst niet alleen maar voelt als afscheid nemen van de zomer?
Blijf doen wat je rust geeft
Wanneer het weer omslaat, kan het verleidelijk zijn om vooral binnen te blijven zitten. Het regent, het waait en de zon laat zich nauwelijks zien. Waarom zou je naar buiten gaan als je ook lekker op de bank kunt blijven zitten? Toch kan het juist helpen om vast te houden aan de dingen waarvan je weet dat ze je goed doen.
Is het droog? Trek je jas aan en ga lekker wandelen. Probeer ondertussen eens bewust om je heen te kijken. Hoe mooi zijn die bomen eigenlijk? De ene is nog groen, de andere kleurt geel en soms zie je er eentje met prachtige rode bladeren. En voel die frisse wind eens op je huid. Adem rustig in en merk op wat je om je heen ziet, hoort en voelt. Je hoeft niet altijd ergens naartoe of iets te bereiken. Soms is even buiten zijn al genoeg.
Nieuwe gewoontes voor regenachtige dagen
Natuurlijk kun je niet iedere dag lekker buiten sporten of wandelen. En wanneer het met bakken uit de lucht komt, is de verleiding groot om je plannen maar helemaal te laten varen. Maar je hebt ook een andere keuze. In plaats van balen dat je niet naar buiten kunt, kun je op zoek gaan naar een alternatief.
Sport je normaal gesproken buiten? Dan kun je bijvoorbeeld naar de sportschool gaan. Misschien voelt het de eerste paar keer alsof je jezelf ernaartoe moet slepen. Maar eenmaal bezig, merk je misschien dat je blij bent dat je toch bent gegaan. Het hoeft niet meteen perfect te gaan. Het gaat erom dat je blijft zoeken naar manieren om in beweging te blijven en je goed te voelen, ook wanneer het weer niet meewerkt.
Hallo creativiteit!
De herfst is ook een mooi moment om weer eens iets anders te doen. Misschien zijn er hobby’s die je de hele zomer niet hebt aangeraakt. Of misschien is dit juist hét moment om iets nieuws te proberen. Pak bijvoorbeeld je verf en penselen erbij. Zet een kop thee klaar en ga lekker schilderen of tekenen. Laat je fantasie de vrije loop of kies voor iets waarbij je wat meer houvast hebt, zoals schilderen op nummer of diamond painting.
En waarom zou je niet eens uitgebreid gaan koken of bakken? Misschien liggen er nog allerlei recepten opgeslagen die je ooit wilde uitproberen. Nu je wat meer tijd binnen doorbrengt, is dit een mooi moment om ermee aan de slag te gaan.
Je hoeft niet altijd iets nuttigs te doen. Creatief bezig zijn mag ook gewoon leuk zijn.
Een ander seizoen, een andere manier van genieten
Het is goed om te beseffen dat een verandering van seizoen invloed kan hebben op je humeur en hoe je je voelt. Minder daglicht, kou en regen kunnen ervoor zorgen dat je minder energie hebt of minder zin hebt om dingen te ondernemen. Je hoeft dat niet weg te wuiven. Het is prima om de zomer te missen en even te balen van het weer. Maar je kunt ook kijken wat je nodig hebt om deze periode prettiger te maken. Misschien betekent dat vaker naar buiten gaan, een nieuwe hobby ontdekken of juist meer tijd nemen om thuis te ontspannen.
En merk je dat je stemming langere tijd somber blijft of dat je steeds minder energie hebt? Neem dat dan serieus en zoek zo nodig hulp.
Doei zomer, hallo herfst!
Je kunt natuurlijk iedere regenachtige dag zien als een dag waarop het weer tegenzit. Maar je kunt ook proberen te ontdekken wat dit seizoen je te bieden heeft. Misschien vraagt de herfst om andere gewoontes dan de zomer. En misschien moet je even zoeken naar wat voor jou werkt.
Je hoeft niet van iedere herfstdag een feestje te maken. Maar je kunt wel zoeken naar kleine dingen die de dag prettiger maken. Want ook wanneer de zomer voorbij is, zijn er genoeg manieren om rust, plezier en fijne momenten in je dag te brengen.
We zijn geen professionals, maar schrijven puur uit persoonlijke ervaringen. CalmMe is geen vervanging voor professionele hulp, een behandeling of medisch advies. Merk je dat je meer of andere hulp nodig hebt, of ervaar je langdurig klachten of veel onrust? Neem dan altijd contact op met je huisarts of een andere professionele hulpverlener.